laincharning的部落格

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九九重陽敬禮拜，源為祭祖知習俗，敬祖拜神心感恩，關懷長者禮敬心❤

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太陽如圓盤旋轉，練氣震動如波浪，空氣流動微粒子，無限延伸視虛無❤

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南瓜子用途功效價值怎麼吃的方法

南瓜子有保養泌尿道可以吃南瓜子，裡含有植物固醇、木酚素及鋅，能緩和攝護腺肥大。

南瓜子含木酚素，能調節女性荷爾蒙，預防骨質疏鬆症。

南瓜子中含有磷、鈣、鉀、 鐵、硒、鋅、茄紅素的含量，多種礦物質。

礦物質為五大營養素之一，能維持並增強身體機能、

抑制疲勞、保持體溫、增強免疫力，並參與身體許多活動。

南瓜子含有豐富的優質蛋白質，能增加血管彈力，改善血液循環。

南瓜子還有豐富養護心血管相關的「鎂、鋅、不飽和脂肪酸、植物固醇、抗氧化物」等營養，近年頗流行南瓜子萃取油一氧化氮酶，對心臟健康有良好貢獻。

對高血壓、高血糖等代謝症候族群來說，南瓜子仍然是健康友善的選擇。

南瓜子也建議混合沙拉或切碎加入喜歡的穀物中，磨碎再與新鮮荷蘭芹、香菜葉、橄欖油、檸檬汁混合，還能製作成美味的沙拉醬！下次做漢堡和無論甜鹹麵包、蛋糕，加入一些磨碎的南瓜子，也都能作為增香，同時提供多層次咀嚼口感。

南瓜子直接當作零食一顆一顆地吃，更是療癒。想起白瓜子永不令人厭膩的淡雅滋味，很療癒身心健康。

對應心、肝、脾、肺、腎，對應火、木、土、金、水，對應紅、 青、黃、白、黑。

春季養肝，綠色入肝；夏季養心，紅色入心；秋季潤肺，白色入肺；冬季養腎，黑色入腎；若想養護身體的某部分可以根據食材的性味歸經來選擇。 春天氣候由寒轉暖多風多雨，是肝火旺盛的時候；也是養肝護肝的好時機！

一、五臟養生：五臟對應人體心、肝、脾、肺、腎，對應火、木、土、金、水，對應紅、 青、黃、白、黑；

心化液為汗，心氣虛，舌頭厚，動則易汗，脾虛不顧表也易汗；

肝化液為淚，肝氣虛，愛流眼淚，肝陰虛眼乾澀；

肺化液為涕，肺氣虛，愛流鼻涕、打哈欠；

脾化液為涎，腎化液為唾，脾腎陽虛口水多，脾腎陰虛，易口乾；

春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎、四季養脾，不及則補、太過就瀉。

二、心臟養生：心臟如君王，主宰肌體的一切生理活動和聰明智慧；

五臟六腑在心的統一領導下進行分工、協調；樂觀不為物慾所累，心安而不懼；不妄想妄為，邪淫不能惑其心；起居有常，心神寧靜，意志堅強，則神藏，魂魄不散，悔怒不至；下午2、3點出現心慌胸悶、臉紅心跳，是心火外散，心病預兆；紅色食物入心，心化液為汗，不正常汗多是心氣不足。

心病表現在胸脅，如胸前區疼痛、胸悶、心慌；心的精華反應在面部，心氣充沛，血脈充盈，則面色紅潤有光澤，否則面色淡白無華，若心脈瘀阻，則面色青紫；

舌是心臟的外在表現，舌質淡白而肥，屬心陽不足，血流弛緩；舌質紅絳瘦癟，屬陰血不足，體液缺少；舌尖伴面色紅，屬陰虛火旺，心火亢盛；舌質黯紫或帶瘀斑，屬心血瘀阻，堤防冠心病。

三、肝臟養生：肝臟如深謀遠慮的將軍，肝臟正常，氣機生發、疏泄正常，氣息通暢無阻，否則肝氣不疏、氣血紊亂，引起鬱悶，檀中穴痛就是肝氣不舒的表現；青色入肝，肝主筋，肝為風木之髒，厭惡風，風勝則筋攣抽搐；肝主全身筋膜，肝血充盈，筋膜得養，筋力強健，運動靈活肝藏「魂」，能耐受疲勞，儲藏血瘀，肝血不足，則魂不守舍。

肝化液為淚，易流眼淚是肝氣虛，肝經風熱眼屎多，眼睛乾澀是肝陰虛，流淚是肝臟最好的排毒；

肝開竅於木，肝血不足，目失所養，會兩眼乾澀、視力減退或夜盲；肝火上炎，肝的生理證象表現在手腳指甲上，甲鮮紅屬邪熱內熾，甲黃屬濕熱熏蒸，甲白屬肝血不足，甲青紫屬微循環不暢，甲黑屬嚴重肝血不足；

指甲偏長性格較溫；指甲偏短易衝動；指甲正三角，易患消化系統疾病、喉炎；指甲逆三角易患糖尿病、肺炎；指甲有橫溝精神不振、疲勞無力；指甲內陷甲亢、腎上腺亢進、風濕熱；指尖文線出現股溝，提示心肌梗塞或中風。

肝有病，反應在頸部，如疼痛、僵硬；肝氣失調，易煩躁易怒、愛發脾氣、精神抑鬱；精神壓力和憤怒都會造成肝氣鬱結，影響眼睛。

眼眶黑陷會失眠，荷爾蒙失調，子宮、卵巢不正常；眼神滯澀，象徵性慾減退，加右側肝下腫脹，注意肝癌和肝腫；眼睛無神，夜不能眠，屬魂不歸肝或久病體弱；白眼球呈藍白色，可能貧血；帶黃，多黃疸病或急性肝炎；不清紅黃相兼，有肝功能不良、心火上盛；眼球凸起而喘，多肺脹；眼臉血色素不足，可能貧血；下垂無力，肝腎虛弱、腦神經發育不良；下眼臉肥大下垂多膽汁分泌不良。

四、胃臟養生：胃主受納水谷，接受食物和消化食物，給五臟六腑供給、運送營養。

五、脾臟養生：脾屬土，黃色食物補脾，病變在脾經，受侵部位在脊背，捏脊健脾胃；脾胃虛弱是脾功能失調所致，如不愛吃東西、脘腹脹滿、面色無華、大便稀溏等；

脾厭惡濕，濕重影響脾的運化，導致大便溏泄、小便不利、頭重身重、四肢睏乏；春夏喝紅豆薏米薑湯可祛濕。

脾主肌肉，化液為清稀的唾液，開竅於口，脾氣虛寒，睡著會流口水，大便溏薄，面白唇淡，嚴重會肌無力；脾胃濕熱，口水多；人的意念為脾所生， 過度思慮、想說不說、或說了後悔都傷脾，可適度發泄、情緒放鬆，切不可憂傷壓抑；唇白、易貧血；唇白泛青、易大腸虛寒；唇過紅，多為濕熱內盛；唇深紅，屬急慢性感染性疾病或慢性消耗性疾病；唇青紫，多為寒極、瘀痛；紫黑而干焦，屬熱極；唇色黯黑，注意消化系統；唇上有黑斑，口唇邊色素沉著，屬慢性腎上線皮質功能減退。

精勤教授箏空靈，自性本覺能量現，清淨寬和喜樂心，心越清靜越自在❤

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「善住咒」

誦這個咒時，觀想心月輪有一個金色的光，

凡是被光普照的一切人跟非人眾生，皆得解脫。

每天早上睡醒，念二十一遍「唵　嘛尼　乏及里　吽」，

乃至在高山，眼睛所看到的所有眾生，能滅一切罪業。

常念這個咒，讓別人聽聞，對方皆可不退菩提。

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練氣功感應到寶樓閣咒

：唵 摩尼達哩吽撥吒

能在睡夢中積攢無量的功德，祝福一夜好眠修復細胞身心靈❤

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山中靈鳥現無常，尋獲蔬園靈氣光，相應靈光證菩提，超越生死極樂界❤

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勤練氣功增肌減體脂肪，讓自己氣場能量滿滿

精氣神飽滿活力充沛，提升靈氣免疫功力❤

終於達成目標，

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精誠所至石為開，心靜定淨修有成

感恩❤

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氣功斷除貪瞋痴，破迷開悟離無明，覺他圓滿心境界，真我永恆大自在❤

地牛翻身震山林，赤腳土裡接地氣，來自大地療癒力，膠原蛋白活力強❤

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沒有辦法踩泥土的人也可以運用觀想法：

想像自己在草地泥土裡接地氣，很開心很感恩

想像自己變得很健康快樂，吸引力法則

會產生

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氣致淨極守靜篤，各歸其根歸根靜，復命曰常知清明，吾生有涯知無涯❤

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清新脫俗的 虎頭茉莉

看人之短， 天下無一可交之人。

看人之長， 世間一切盡是吾師。

🌸早安：

虎嘯秋虎震山林，赤腳土裡觀威震，彩摘蔬果萬丈光，天地助我靈光升❤

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長期服用一些慢性病藥物，會導致胃食道逆流

長期處在焦慮、緊繃高壓狀態，都會使胃腸無法正常運作。

因其降低食道免疫功能力。

多看日出會補充妳骨質疏鬆及更勝於食物的營養

我相信上天真的在考驗妳，

請一定要堅持放心放下的與宇宙能量感受這強大力量

妳能與我同步連結我傳送給妳正氣能量連結會有一股舒服力量

有益於身心健康❤

祝福健康順心❤