「太陽凝視法」又稱「食光法」、「食光者」、「食日法」、「食日者」或「凝視太陽辟穀法」（註：「辟穀」類似於斷食意思）；透過凝視太陽光汲取靈氣能量，作為食物的超能力。
倡導者是來自印度的Hira Ratan Manek(HRM)（希拉.瑞坦.馬內克），這位印度老人在過去許多年的時間裡沒有吃過任何固體食物，而僅僅是靠『水』和『陽光』來維持生命。名字命名為「HRM」現象。
以赤腳接觸地面，是指泥地或沙地。每一天日出的一小時，最少紫外光的情況下觀看太陽。身心仿佛被蘊藏其間的馥郁靈氣所浸潤，活化松果體光能療癒，健康圓滿生命隨之展現，滿滿的愛與感恩湧上心頭。
HRM採取的方法是透過『光合作用』來產生能量。原本食物鏈最基層的植物，也是透過光光合作用製成食物，惟人類是透過不同的食物而間接攝取，當中太陽的二手能量。身體其實不需要葉綠素，也可以進行『光合作用』，透過眼睛凝視太陽，利用太陽所發出的能量來引導出本身的能量。
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