laincharning的部落格

學生的脹氣、腰痠竟是大腸癌，出現貧血症狀，癌細胞是吃出來的，

胃癌與大腸癌的症狀：

  持續消化不良

  進食後有肚脹的感覺

  疲憊

  小腹腫脹

癌症的預防方法

 

一、正確飲食

養成良好飲食習慣，多吃全穀類、蔬菜、新鮮水果，減少食用加工肉製品及高溫高油食物。

二、規律運動

養成規律運動的習慣，運動可以促進大腸蠕動，降低與致癌物接觸的機率，多運動也可以促進身體的新陳代謝，把代謝廢物有效的排出，降低癌症發生機率，美國癌症協會建議成人每週要有150分鐘中度活動量的運動(如：騎腳踏車、快走、慢跑)，

或是每週75分鐘強度活動量的運動(如：游泳、快跑、登山)。

 

三、控制體重

肥胖是致癌的高風險因子，身體質量指數(BMI)應維持在18.5至24之間，過重及肥胖會增加罹癌風險。