laincharning的部落格

顯化日靈魂進化，

血月+滿月+月全食的能量疊加，讓顯化能量變得更強❤

修行人睡覺秘法是清晨4點起床❤

再困最晚五點鐘要起床的重要原因❤

人體內的太陽在5點升起,人體健康的百分之七十；

心態、飲食、及時調理各占百分之十，

早睡早起真的很重要。❤

人白天是放電，晚上睡覺是充電。❤

晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，

那50％哪來的？就是從五臟借。❤

五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，

如果總是借，一般人借15年身體就垮了。

年輕的時候什麼感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了，

這是一段有很長時間從量變到質變的轉化時間的。

肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，. 不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，同時人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，脾氣大，體內邪火太大了。

濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，根源就是起晚了，肝氣沒有生發出去，憋在了體內，肝主酸，這種酸性的物質，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕就是要靠早起早睡。

長期堅持早起的人，修行人的睡覺秘法，睡覺都能積功德，學會了，很難變老，受用無窮 · “臥須右脅，名吉祥臥”，從右側入睡，雙腳微彎合攏。會有神奇變化❤

道醫講督脈乃諸陽之海，意思是人身體的陽氣的通道在督脈，督脈運行的地方就是脊柱這一條。所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法。道家有很多養生排病的 方法，最適合排寒氣的是“踏步搖頭功”“金雞獨立”“撞丹田”。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一，只補不損，借心靈之力無損身體。❤

　　若您的體質有了增強，想尋找更剛猛的功法強身健體，老祖宗留下了很多寶貴的遺產。《五禽戲》《六字訣》《八段錦》《易筋經》俯拾皆是。

　　1、心靈的陽光

　 　道家講每個人都是一個小宇宙，那麼我們自己身體裡有沒有太陽呢?有的，就是自信心。人要挺直脊樑，脊樑就是督脈，脊樑挺的直就是一身正氣的表現。希望有緣人都能找到自己心靈的陽光，找回自我，重拾自信。

　　2、睡覺

　　如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。兩招讓你陽氣十足。

　　3、“藥補不如食補，食補不如覺補。”

睡眠是補腎良藥!人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹，不如獨臥”法，就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。

　 　一個人假若睡眠不足，或睡眠品質不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態 中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。

如果每天子時(相當於晚上11點—次日淩晨1點)前不睡覺，看病時很多老道醫就會說：不是不給治，而是治不好了。

　　長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

　　晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多(肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因)。

有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。

世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據研究結果總結了早起的7個好處：

01.精力旺盛，不宜犯困

研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。

02.學習成績更突出

美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。

03.處理事務更仔細負責

一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。

04.白天效率更高

當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。

05.幸福感更強

加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。

06.抑鬱風險小

研究發現，早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。

07.為人更和善

雪梨大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現“黑暗性格”。

南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。❤

一個人如果連早起都做不到，還指望他這一天能做些什麼呢？

古人：一日之計在於晨，一年之計在於春。❤

早上都抓不住，怎麼能抓住當天。❤

早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。

早起就是一分鐘的事！

一再強調早起升肝氣，很多人不理解，你親自早起一次就理解了。

早5點你還在床上躺著睡覺，或即便醒了不起也是懶的，困的。

這就是肝氣沒升起來的表現，陽氣沒升起來的表現；你5點起床稍微活動，人馬上就不困了，體內的陽氣隨著你的活動升起來了。

一定要在5點，最晚不要超過6點前起床，起來後活動活動。

5點起，少陽得以升發，少陽就是初生的太陽。

人在5點前一天不起，就是一天體內沒有太陽，一年不起，就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽，就是缺少陽氣，生病或早亡也就不足為奇。

5點為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動。

因為5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以困。早起，陽氣就能升發出來；

可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經升起，再睡不會壓著陽氣。

早起就是救命！早起後，陽氣生起來了，不覺得困了，心情變好了，身體也開始變得好起來。長期堅持早起的人，會發生7種神奇的變化，獲得無數種好處❤

山林靈氣能量祝福您闔家健康順心金蛇送福蛇麼都有滿月日福滿願法喜充滿❤