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🌸早安：

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［黴菌毒素造成的健康問題］

發霉的現象和「濕氣」有關。中醫師吳明珠說，濕氣和臟腑有關，「內在的濕」無法散出體外，再加上「外在的濕」，容易導致肝發炎、肥胖、糖尿病、高血壓，皮膚狀態也會變差。

‧眼睛、耳朵、鼻子、喉嚨：慢性鼻竇炎、花粉症、耳鳴、乾眼症

‧呼吸系統：氣喘、慢性乾咳、肺炎、慢性呼吸道疾病

‧消化系統：食慾改變、腹瀉/便祕、週期性嘔吐症候群、腹痛、食物過敏、渴求甜食

‧心血管系統：容易瘀血、低血壓、缺鐵性貧血

‧皮膚：敏感肌膚、搔癢、灼燒感、潮紅

‧大腦：腦霧、思考遲緩、記憶喪失、失智症

‧神經系統：焦慮、憂鬱症、頭痛、暈眩、反應遲鈍、失眠、震顫、白天嗜睡

‧泌尿系統：膀胱過動症、腎臟炎、膀胱感染症狀、血尿

［對抗黴菌五步驟］

1.避開黴菌：避開發黴的環境，和容易孳生黴菌的食物、飲料、營養補充品、嗜好習慣。利用飲食營養等自然療法，靠自己的力量從黴菌病中康復。

2.建立健康基礎：調整生理時鐘、排泄正常、多補充好的空氣、水、食物。

3.加強保護某些身體系統：幫助結合膽汁的纖維、誘發膽汁分泌的食物和補充品、泥漿療法、DHA、槲皮素、牛奶薊、薑黃。

4.修復黴菌毒素造成的傷害：淋巴按摩、桑拿浴、生物類黃酮、白藜蘆醇、榖胱甘肽、α-硫辛酸、褪黑激素、輔酶Q10。

5.消滅黴菌：處理黴菌住宅使用全身型抗真菌、鼻腔型抗真菌的草藥、精油、噴霧、營養補充品等。

防黴從日常做起 少吃重口味防濕氣

不僅要清理容易讓黴菌滋生的環境，生活中還有一些可以避免黴菌上身的祕訣。吳明珠說，重口味食物會聚集濕氣，建議少吃甜食和辣的食物；也要少喝熱咖啡、濃茶、酒等容易發汗的食物。

薏米綠豆湯

材料：薏米35克、綠豆35克、生薑18克、水1000cc、地敷子10克、白癬皮10克

作法：所有材料洗淨後，加水放入鍋中一起煮即可。

功效：去濕清熱止癢。

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